Nacht durchgemacht was hilft ?

von Daniel am April 21, 2010 · Kommentar schreiben

Letzte Nacht ist es wieder passiert, vielleicht kennt ihr das auch.
Man dreht sich hin und her, steht auf… läuft etwas rum.
Nichts hilft, weder Schaafe zählen noch sonstiges..

Meistens tritt das ja meist bei innerer Unruhe auf (bei Prüfungsangst etc.).
Bei mir passiert es aber auch hin und wieder mal einfach so (Schilddrüse) .
Zum Glück aber nur so 2-3 pro Jahr.
Tabletten möchte ich auf keinen Fall nehmen, wegen der Suchtgefahr etc.

Also ich habe letzte Nacht mal wieder überhaupt nicht geschlafen, also wirklich 0 Sekunden. Als ich dann auf die Uhr sah und diese 4:45 anzeigte hab ich mir was überlegt. Darauf hin bin ich um 5:10 mit dem Auto zur Tankstelle gefahren und hab mir eine 1 Liter Flasche Energiedrink gekauft wobei ich mit dem Zeug aufpassen muß, da ich wenn ich zu viel trinke einen unheimlichen Rappel bekomme und wenn ich dann noch übermüdet in (so wie Heute) kann der Schuss nach hinten los gehen.
Danach bin ich dann auf zu einem Fast Food-Restaurant welches Frühstück anbietet und dann erst mal ausgiebig gefrühstückt und einen Cappuccino geschlürft dannach ging es mir schon etwas besser. Jetzt war es 6 Uhr und nun kam doch die Müdigkeit. Also hab ich mich krampfhaft wachgehalten weil wenn man um 6 Uhr einschläft, wacht man so schnell nicht mehr auf und der Tag ist verloren. So gegen 8-9 Uhr war mir dann etwas übel (kann auch am Frühstück liegen). Jetzt ist es später Nachmittag oder fast Abend und ich halte mich weiter mit Kaffee wach, eben bin ich schon kurz weg genickt, allerdings nur weil meine Katze mit mir schmusen wollte. Den Kaffee werde ich jetzt einstellen. Ich denke das ich heute Abend sehr gut schlafen werde !!

Meine Persönlichen Tipps bei einer Nacht ohne Schlaf (eigene Erfahrung):

Kalt Duschen, aber mit dem Kreislauf aufpassen !
Koffein (leider) (hilft bei mir wirklich gut, allerdings nicht bei allen Menschen).
Wenn man merkt, das man extrem übermüdet ist, kein Auto mehr fahren oder gefährlich Arbeiten verrichten.
Etwas bewegen, aber nicht übertreiben.
Wenn es geht den Tag was ruhiger angehen lassen und Mitmenschen ehrlich darüber aufklären.
Frische Luft geht auch, kann aber auch schnell wieder müde machen.
Etwas auf die Ernährung achten (ich weiß Fast Food ist kein gutes Beispiel).
Viel Trinken am besten Wasser.

Das solltet ihr dann besser nicht machen: